标准身材好穿衣——把妹达人塑身指南

醉清风

      穿衣打扮的核心目的，根本不是让你们变得更“帅”，而是通过穿衣搭配透露出一个男人的生活层次与品味，进而展现出其“生存价值”。PUA三个字母最大的意义在于改变。改变外形以得体，改变谈吐以智慧，改变举止以沉稳，改变内心以强大。

       熟悉醉清风的兄弟们都知道，醉清风总想写出一些让大家最易学易用的穿衣搭配参考文章。醉清风也有过屌丝的阶段，深深地知道完成形象改造或者突变最难的问题是如何买到跟照片中模特身上近似的搭配衣物。很多时候，我实在难办：很多街拍的图片、出彩的穿搭，你根本连人家穿的是什么都不知道；有些时尚杂志里说明的，又是我们普通人根本难以企及的奢侈品牌——最简单也是最容易模仿的方式，就是醉清风找出来能够看得上眼的、也能买到的网购服饰，给大家以最低成本的实践参考——但是又会遇到一个问题：身材与尺寸。

       在学院里，遇到好多兄弟问我：清风哥，我身材有点胖，该怎么搭配衣服啊？

       面对这样的问题我很无奈，因为答案往往既简单又复杂。简单的是，只要你能做到如下边的激进昂扬、把自信的气质融合其中，你就立刻可以变得很有型，毕竟戴帽子、绑针织衫是一件是个人就会的事情。





       可复杂的是，作为一个胖子，你连买到一件合适衣服的地方都找不到：看看Burberry、dior homme里面那些纤细的男模你就知道了。如果几千块钱的纪梵希穿出郭德纲的效果，醉清风也没有任何办法。



     男人穿衣，一看材质、二看版型与剪裁，第三才是款式，最后才有搭配。说白了，你们需要明白穿衣打扮的核心目的，根本不是让你们变得更“帅”，而是通过穿衣搭配透露出一个男人的生活层次与品味，进而展现出其“生存价值”——你究竟是一个真正生活在上流社会的贵族，或是一个新晋的暴发户，还是彻头彻尾的一个屌丝？

       PUA技术最大的意义，也在于改变。当你放慢说话速度、克服小动作、清除语言赘字、身体微微后仰、经常性假装无意地转移开自己的注意力、轻轻摇晃身体、侧面对着目标开启对话的时候，你在通过模仿真正高价值男人的行为以完善自己的表达；当你严格要求自己的举止、开始接受并磨练绅士行为、照顾朋友并维护圈子秩序的时候，你又在通过模仿雄性领袖来提升和展现自己的价值；同样你也开始关注时尚信息、学习穿搭技巧、提升生活品味、追求生活质量，这也是坏男孩学院一直强调的，不断让自己精益求精提升自我价值。改变外形以得体，改变谈吐以智慧，改变举止以沉稳，改变内心以强大。

       能吸引一个人的，永远都不会是你对TA做了什么，而是取决于你是一个怎样的自己。哪怕曾经起点不高、现状并不令人满意，也要看你要为改变苦逼的现状付出了多大的努力：太胖或者太瘦？工作太忙没有时间？去健身房太远？这些都不应该是你的借口。下面醉清风就给兄弟们介绍一些我自己经常做的、连健身器材都不用的、几乎随时随地都可以进行的塑身运动技巧：

塑身总则

      ——过度肥胖、麻杆或者过分强壮的肌肉都不是我们型男应有的体型

       众所周知，太过瘦弱的身材给不了女孩子以安全感，但是如果过度锻炼，虎背熊腰的身躯只会让你看起来像个苦力，而毫无美感。该结实的地方要结实，该修长的地方要修长，适当地将收缩的肌肉扩展开，燃烧掉多余的脂肪，对我们来说就足够了。

      首先我们必须明白我们需要着力打造的肌肉群：

1.     适度隆起的肩部和胸肌是支撑当下流行修身西服及衬衫的关键；

2.     笔直的腹部肌肉群有助于腰部服饰的服帖，对穿着线条有很大帮助；

3.    尽可能使臀部上提才可以将贴身裤子穿的漂亮。

     （一）肩与胸的锻炼方法



（二）下腹部肌肉群锻炼的方法



      其实醉清风关于下腹部做的动作是第一个动作的加强版：两腿紧紧并拢并伸直，就好像两只脚中间夹着一支毛笔一样，然后把前面的虚空当做白纸一样写大字，一般情况下你能一笔一划完整地写出“我爱台妹”四个大字就相当不错了，有能力的兄弟可以多写几回，或者写任何自己想写的字。

      （三）臀部曲线的锻炼方法

      而关于腰腹，我最常做的是平板支撑（plank），推荐给大家几个动图：






     ——被公认为训练核心肌群最有效的方法之一，每天坚持做可以让平坦的小腹重见天日。